COMP

【国産初の完全食】COMPの全4商品レビュー&解説【パウダー/低糖質/グミ/ドリンク】

完全食のCOMPは、日本で初めて完全食の販売を開始したブランドです。

COMPには全部で4種類の商品あり、次の通りです。

COMPの全4商品

  • COMP Powder TB(パウダー)
  • COMP Powder LC(低糖質パウダー)
  • COMP Gummy(グミ)
  • COMP Drink(ドリンク)

COMPの完全食を検討している人は、

  • 4種のうち自分に合っているのはどれ?
  • ダイエット効果はどれが高い?
  • 栄養も大事だけど、コスパはどうなの?
  • そもそもどこで売っているの?

といった疑問を持っていると思います。

この記事は、実際にCOMPの全4商品を試した上で、

  • COMPの全4商品の味比べ
  • COMPでもっともダイエット向きな商品
  • COMPの購入場所(お試し購入方法も)
  • COMPの各商品の1食あたりのコスパ

を解説しています。 COMPの完全食が気になっているけど、まだどれが良いか迷っている人は是非読んでみてください。

完全食COMP 全4商品(パウダー/低糖質/グミ/ドリンク)

「COMP」は日本で初めて完全食を販売開始したブランドです。同時に、数ある完全食ブランドの中でも主力ブランドの一つに数えられます。

そんなCOMPには次の4種の商品があります。

COMP Powder TB 粉末を溶かして飲む
個別記事はこちら
COMP Powder LC COMP Powder TBの低糖質版
個別記事はこちら
COMP Gummy 開けたら即食べられるグミタイプ
個別記事はこちら
COMP Drink そのまま飲めるパック入りドリンク
個別記事はこちら

*画像はCOMP公式サイトより引用

完全食COMP 4商品の栄養解説

COMPの全4商品の栄養をチェックしていきましょう。

栄養成分表の見方

  • ()内の数字は、1日に必要な栄養量に対し、何%満たしているかを表しています
  • ()内の数字が33%を超えていれば、1食に必要な栄養を満たしています
  • 厚生労働省「食事摂取基準(2020年版)」より、18歳以上の男性に必要な栄養量を参考にしています → リンク
  • 1日の熱量(カロリー量)は2,200kcalとしています

なお、次の栄養成分は一般論として低い方が望ましいとされているので、1食に必要な栄養量(33%)に満たない方が、都合が良いと言えるでしょう。

  • 熱量(カロリー)
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 糖質
  • 食塩相当量
栄養 COMP
Powder TB
COMP
Powder LC
COMP
Gummy
COMP
Drink
熱量(カロリー) 400kcal (18%) 400kcal (18%) 200kcal (9%) 1000kcal (45%)
たんぱく質 18g (36%) 25g (50%) 8.1g (16%) 38g (76%)
脂質 13.3g (27%) 30.3g (62%) 6.5g (13%) 33g (68%)
n-3系脂肪酸 1.1g (55%) 2g (100%) 0.6g (30%) 2.1g (105%)
n-6系脂肪酸 2.4g (22%) 4.4g (40%) 1.6g (15%) 6g (55%)
炭水化物 55.8g (20%) 12.1g (4%) 28.7g (10%) 149g (54%)
糖質 50.6g (-%) 6.9g (-%) 26.1g (-%) 134g (-%)
食物繊維 5.2g (25%) 5.2g (25%) 2.6g (12%) 15g (71%)
食塩相当量 0.56g (7%) 0.6g (8%) 0.4g (5%) 1.7g (23%)
【ミネラル系】        
亜鉛 2.4mg (27%) 2.4mg (27%) 1.2mg (13%) 6mg (67%)
カリウム 744mg (30%) 743.7mg (30%) 372mg (15%) 1860mg (74%)
カルシウム 186mg (29%) 185.5mg (29%) 93mg (14%) 464mg (71%)
クロム 3.7μg (37%) 3.7μg (37%) 1.9μg (19%) 9μg (90%)
セレン 7.7μg (31%) 7.7μg (31%) 3.9μg (16%) 19μg (76%)
2.7mg (42%) 2.7mg (42%) 1.34mg (21%) 6.7mg (103%)
0.25mg (36%) 0.25mg (36%) 0.2mg (29%) 0.7mg (100%)
マグネシウム 88mg (28%) 87.3mg (28%) 44mg (14%) 218mg (70%)
マンガン 1.1mg (28%) 1.04mg (26%) 0.55mg (14%) 2.6mg (65%)
モリブデン 8.2μg (33%) 8.2μg (33%) 4.1μg (16%) 50μg (200%)
ヨウ素 48μg (51%) 47.3μg (50%) 24μg (25%) 118μg (124%)
リン 230mg (23%) 230mg (23%) 115mg (12%) 573mg (57%)
【ビタミン系】        
ナイアシン 4.8mg (37%) 4.73mg (36%) 2.4mg (18%) 12mg (92%)
パントテン酸 1.8mg (36%) 1.75mg (35%) 0.88mg (18%) 4.4mg (88%)
ビオチン 15μg (30%) 14.6μg (29%) 7.5μg (15%) 37μg (74%)
ビタミンA 190μg (29%) 189.1μg (29%) 95μg (15%) 473μg (73%)
ビタミンB1 0.55mg (46%) 0.44mg (37%) 0.25mg (21%) 1.1mg (92%)
ビタミンB2 0.51mg (39%) 0.51mg (39%) 0.3mg (23%) 1.3mg (100%)
ビタミンB6 0.6mg (55%) 0.48mg (44%) 0.24mg (22%) 1.2mg (109%)
ビタミンB12 1.1μg (55%) 0.88μg (44%) 0.45μg (23%) 2.2μg (110%)
ビタミンC 37mg (44%) 36.4mg (43%) 19mg (22%) 91mg (107%)
ビタミンD 3μg (35%) 3μg (35%) 1.5μg (18%) 7.5μg (88%)
ビタミンE 3.5mg (50%) 3.4mg (49%) 1.8mg (26%) 8.6mg (123%)
ビタミンK 44μg (29%) 43.7μg (29%) 22μg (15%) 109μg (73%)
葉酸 70μg (35%) 69.1μg (35%) 35μg (18%) 173μg (87%)

*1日に必要な栄養量は、計算根拠の違いによりメーカー公式見解と一致しない場合があります

COMP Powder TB
COMPの主力商品で、1食で全栄養がバランスよく摂取できるモデルです。ただし、微妙に1食分に満たない栄養がちょこちょこあります。逆に突出している栄養もないので、過剰摂取の心配がなく、導入しやすいのが特徴です。

COMP Powder LC
COMP Powder TBの低糖質版です。糖質が圧倒的に抑えられていますが、全体のカロリーはCOMP Powder TBと同じです。糖質が下がった分は、脂質とタンパク質を多めにして補っています。タンパク質が多いのは◎ですが、資質が多いのは少し気になります。

COMP Gummy
COMP Gummyは、食事として食べるというよりは、間食のおやつの代わりという感じです。栄養に関しては1パック=約20粒で、1食に必要な栄養の約半分を摂取できます。

COMP Drink
COMP Drinkは、1パック=1,000mlです。1食分の栄養を補おうとすると、400〜500ml飲む必要があります。

完全食COMP 購入方法を解説:通販のみ

完全食はまだまだ普及の途上なので、あまりコンビニやスーパーでは扱われていません。基本インターネット通販での購入です。

Amazonや楽天で購入できるメーカーも多々ありますが、COMPに関しては全商品が公式サイトの通販のみです。

通常購入と定期購入がある

COMPの公式サイトでは、

  • 通常購入(1回限りの購入)
  • 定期購入

の2種類の購入方法があります。 定期購入は任意の期間で、自動的に商品が送られてくるサブスクリプション契約です。次の通りに購入期間が選択できます。

定期購入の期間選択「日付で指定」

  • 1〜3ヶ月の間で、任意の日付を指定することができる
  • 「1ヶ月」と「1日」を指定すれば、毎月1日に商品が届く

定期購入の期間選択「間隔で指定」

  • 最短7日〜最大90日の間隔で商品が届く

なお、定期購入には契約期間の縛りはないので、いつでも解約が可能です。

公式サイトをチェック

完全食COMPの価格&コスパを解説

COMPの商品は公式サイトでしか購入できないので、「あそこで買うのがお得」という概念がありません。

定期購入は5%割引がかかる上に、契約の縛りありません。デメリットなしで割引購入できます。 

種類 1個あたりの価格 購入ロット
COMP Powder TB 約312円〜 12・24・48・96
COMP Powder LC 約445円〜 12・24・48・96
COMP Gummy 約225円〜 20・40・80・160
COMP Drink 約1,235円〜 6・12・24・48

*税込表記
*購入合計金額4,000円(税込)以上で送料無料
*送料:全国一律500円(税込)

COMP Powder TBとCOMP Powder LCは、そのまま1食分のお値段です。

COMP Gummyは、1食分の栄養を取るためには2パック必要なので、1食あたりの値段に換算すると「約450円〜」となります。

COMP Drink(1パック=1,000ml)は、1食分の栄養を取るためには400〜500mlなので、1食あたりの値段に換算すると「約494〜617.5円」となります。

ちなみに、サラリーマンの平均昼食代が555円(新生銀行グループ「2019年サラリーマンお小遣い調査」より)です。

COMP Powder TBの312円だけが、コスパまずまずといったところです。他は食事の代替して考えるとちょっと高い印象です。

完全食COMPはお試し購入も可能

COMPの商品は最低購入のロット数があり、まとまった数でしか購入できないので、ちょっと手を出しづらいと思う人が多いと思います。

そんな人には、1,000円のお試し版がオススメです。

ただしお試し版があるのは、

  • COMP Powder TB
  • COMP Powder LC
  • COMP Gummy

だけです。残念ながらCOMP Drinkにはお試し版はありません

セット名 イメージ セット内容
COMP Trial Pack
Powder TB
1,000円(税込)
COMP Powder TB v.5.0 × 3Packs
COMP Flavor Apple & Cinnamon v.1.0 ×1Pack
COMP Flavor Royal Milk Tea v.1.0 ×1Pack
COMP Flavor Cafe Latte v.1.0 ×1Pack
COMP Trial Pack
Powder LC
1,000円(税込)
COMP Powder LC v.1.0 × 3Packs
COMP Flavor Apple & Cinnamon v.1.0 ×1Pack
COMP Flavor Royal Milk Tea v.1.0 ×1Pack
COMP Flavor Cafe Latte v.1.0 ×1Pack
COMP Trial Pack
Gummy TB
1,000円(税込)
COMP Gummy TB v.3.0 × 4Packs

COMP Powder TB・COMP Powder LCには、3種のフレーバーも付いています。

完全食COMPの味は?→割といける方

肝心のCOMPの味はというと、いろんな完全食を試した身からすると、結構おいしい方だと思います。

積極的においしいというと語弊があるのですが、まずくはなく、普通に続けられるレベルです。完全食の中には結構まずいのもあるので、味に関しては、さすが人気ブランドといったところです。

COMP Powder TB
調整豆乳から大豆感をグッと薄めて、ほんのり甘くしたような味(わかりづらくてごめんなさい)で、ちょっときな粉のような味もします。口の中で粉っぽい感触が少し残ります。普通に飲むのに支障はありません。COMP内の美味しさは第3位

COMP Powder LC
リッチミルク風味ということで、確かにミルク味のソフトクリームのような風味があります。粉っぽさは0ではありませんが、ほとんど気になりません。なかなか美味しいです。COMP内の美味しさは第1位

COMP Gummy
食感はかなり硬めで、「ボソッ」としています。甘さは控えめで、やや酸味がありますが、フルーティな感じはありません。食べ進めていくとほんのり苦味を感じます。食べられるけどあまり美味しくはないですね。COMP内の美味しさは第4位

COMP Drink
調整豆乳のような味で、飲みやすいです。パウダー系とは違い非常に滑らかな舌触りです。これもなかなか美味しいです。COMP内の美味しさは第2位

完全食COMP ダイエット性能

COMPの4商品より、ダイエットに関係するスペックを抜き出してみました。

公平な比較になるように、1食分(400kcal)に相当する

  • COMP Powder TB:1パック
  • COMP Powder LC:1パック
  • COMP Gummy:2パック
  • COMP Drink:400ml

の量で、それぞれ比較しています。

成人男性が1日に必要なカロリーは、2,600〜2,700kcalです。成人女性は、1,950〜2,000kcalです。1食400kcalは十分控えめな数字です。

栄養 COMP
Powder TB
COMP
Powder LC
COMP
Gummy
COMP
Drink
熱量(カロリー) 400kcal 400kcal 400kcal 400kcal
たんぱく質 18g 25g 16.2g 15.2g
糖質 50.6g 6.9g 52.2g 53.6g
食物繊維 5.2g 5.2g 5.2g 6g

糖質

糖質を多く摂取すると、糖が脂肪に変わり、太りやすくなってしまいます。

1食あたりの糖質量は、20〜40gが適正値で、1日では70〜130gとなっています。白米のご飯一杯の糖質が約55gなので、意識しなければカンタンにオーバーしてしまいます。

  • COMP Powder LCは圧倒的に低糖質なので、ダイエットに向いています。
  • 他はお茶碗一杯のご飯と同じくらいの糖質量なので、太りはしないけどダイエット向きではなさそうです。

食物繊維

食物繊維は、炭水化物の一部です。(「炭水化物 = 糖質 + 食物繊維」です)炭水化物は太るイメージがありますが、それは糖質の話で、食物繊維は太りづらい栄養素です。

人間は食物繊維を消化する消化酵素を持っていないため、食物繊維は腸内で吸収されません。逆に食物繊維は糖が脂肪になって体につくのを防ぐことができ、ダイエット効果があるのです。

1日あたりの食物繊維量、成人男性は21g以上、成人女性は18g以上の摂取が望ましいとされています。
(厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2020年版)より)

  • 全4商品とも微妙に食物繊維量が足りていないので、もう一声欲しいところです。

たんぱく質

糖質を制限するのがダイエットの1番の近道ですが、メインのエネルギー源である糖質を減らすと、エネルギー不足になってしまいます。エネルギー不足は、たんぱく質で補う必要があります。

たんぱく質は筋肉や臓器を作る栄養素でもあります。きちんと摂取することで、体を健康に保ちつつ、基礎代謝を維持、向上させることができます。

1日あたりのタンパク質量は、成人男性は65g以上、成人女性は50g以上の摂取がより望ましいとされています。
(厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2020年版)より)

  • COMP Powder LCは多めにタンパク質を摂取できるので、ダイエットに向いています。
  • 他は普通の食事としてはタンパク質が多い方ですが、ダイエットとなるともう一声欲しいところです。

完全食COMP 保存方法と賞味期限

賞味期限に関しては、定期購入の最長間隔が90日なので、最低でも3ヶ月以上先のものが届きます。

COMP Powder TB
常温保存OKです。持ち運び可能なので、シェーカーさえあれば職場でも飲めます。賞味期限は、届いた日から約4ヶ月後でした。

COMP Powder LC
こちらも同様です。常温保存OK。持ち運び可能なので、シェーカーさえあれば職場でも飲めます。賞味期限は、届いた日から約4ヶ月後でした。

COMP Gummy
常温保存OKです。持ち運んでいつでもどこでもつまめます。賞味期限は、届いた日から約6ヶ月後でした。

COMP Drink
未開封なら常温保存OKですが、一度開封したら冷蔵保存です。賞味期限は、届いた日から約6ヶ月後でした。一度開封したらお早めにお召し上がりください。

まとめ

今回は完全食の主力ブランドの一つである「COMP」より全4商品を解説しました。

それぞれポイントをおさらいしましょう。

COMP Powder TBのおさらい

  • パウダータイプのCOMP主力商品
  • 全ての栄養がバランスよく配合されている
  • 味は豆乳風で、やや粉っぽさがある。普通に飲める味
  • 価格は1食312円〜
  • 1,000円のお試しパックあり

向いている人

  • 1食をまるっと置き換えて、完全食を取り入れたい人
  • コストを重視する(節約したい)人

向いていない人

  • 外出先で完全食を使う予定だけど、シェーカーで作るのが難しい環境の人

≫ COMP Powder TBのもっと詳しい個別記事

COMP Powder LCのおさらい

  • COMP Powder TBの低糖質版
  • 低糖質&高タンパク質で、ダイエットに向いている
  • 味はミルク風で美味しい
  • 価格は1食445円〜
  • 1,000円のお試しパックあり

向いている人

  • 1食をまるっと置き換えて、完全食を取り入れたい人
  • 完全食にダイエット効果を求める人
  • 体を鍛えている人

向いていない人

  • 外出先で完全食を使う予定だけど、シェーカーで作るのが難しい環境の人

≫ COMP Powder LCのもっと詳しい個別記事

COMP Gummy(グミ)のおさらい

  • 珍しいグミタイプの完全食
  • 1パックで1食に必要な栄養の約半分
  • 味は甘さ控えめで酸味あり。美味しくはないが食べられる
  • 価格は1パック225円〜
  • 1,000円のお試しパックあり

向いている人

  • 外出先で完全食を食べたい人
  • 3食とは別にサプリ感覚で完全食を取り入れたい人

向いていない人

  • 1食をまるっと置き換えて、完全食を取り入れたい人

≫ COMP Gummyのもっと詳しい個別記事

COMP Drink(ドリンク)のおさらい

  • 注ぐだけのドリンクタイプ
  • 味は豆乳風で美味しい
  • 価格は1パック1,235円〜で、結構値段が張る
  • 常温保存OKだが、開封後は冷蔵保存
  • 1,000円のお試しパックは無し

向いている人

  • 朝食を完全食に置き換えたい人
  • とにかく手間を減らして完全食を取り入れたい人

向いていない人

  • コスパ重視の人
  • 外出先で完全食を取りたい人(水筒に入れれば持っていけるが)

≫ COMP Drinkのもっと詳しい個別記事