完全食全般

完全食とは?8ブランド22商品を徹底比較【あなたにおすすめの完全食が見つかります】

突然ですが、あなたは自信を持って「栄養バランスの良い食事をとっている」と言えますか?

わたしは長い間、栄養バランスに欠けた食事に悩んできました。かれこれ10年以上です。

健康的な食事ができるのは、時間にもお金にも余裕がある人だけだと思っていました。

その悩みを解決してくれたのが、シリコンバレーからブームが始まり、近年日本にも広がりつつある「完全食(完全栄養食)」でした

日本で買える完全食一覧

※リンクから詳細にジャンプできます

ブランド 商品名
COMP
(コンプ)
COMP Powder TB
COMP Powder LC
COMP Gummy
COMP Drink
BASE FOOD
(ベースフード)
BASE PASTA
BASE BREAD
Huel
(ヒュエル)
Huel Powder
Huel Black Edition
Huel Ready-to-drink
日清食品 All-in All-in PASTA
All-in NOODLES
BALANCER
(バランサー)
マルチバランス栄養食 BLANCER
uFit uFit 完全栄養食
みらいの完全栄養食 みらいの完全栄養食
GoCLN
(ゴークリーン)
GoCLN 自然派「完全食」ココア味

このサイトでは、わたしと同じように健康的な食事に課題を抱えている人に向けて、完全食の情報を発信しています。

忙しくて食事の栄養バランスがメチャクチャ…」
何とかしたいけど、どうしたら良いかわからない…

と思っている人は、ぜひこの記事に目を通してみてください。

完全食(完全栄養食)とは何か

完全食(または完全栄養食)とは、それだけ食べれば、必要な栄養を全部摂取できる新しい食の形です。

完全食は新しいジャンルゆえに、明確な定義はありませんが、通常は1日必要な栄養の1/3の量を、1食で摂取できるように設計された食品を指します。

  • 「カルシウム〇〇mg」
  • 「1日分の食物繊維」
  • 「食材20品目」
  • 「レモン◯個分のビタミンC」

などなど、様々な食品性能のアピールを目にしたことがあると思いますが、

完全食はその全ての上位互換、「必要な栄養全部入り(ドヤ)」というチートな性能をしています。

完全食に含まれる人間に必要な栄養とは?

そもそも人間に必要な栄養って何があるの?

という素朴な疑問が湧くと思うので、人間に必要な栄養を紹介します。

厚生労働省が定義しているものをそのまま引用します。

人間に必要な栄養素

●三大栄養素

  • カロリー(脂質・タンパク質・炭水化物の総和)
  • 脂質
    -n-3系脂肪酸
    -n-6系脂肪酸
  • タンパク質
  • 炭水化物
    -糖質
    -食物繊維

●ビタミン

  • ナイアシン
  • パントテン酸
  • ビオチン
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • 葉酸

●ミネラル

  • 亜鉛
  • カリウム
  • カルシウム
  • クロム
  • セレン
  • マグネシウム
  • マンガン
  • モリブデン
  • ヨウ素
  • リン

厚生労働省「食事摂取基準(2020年版)」より→ リンク

なお
なお
完全食はこれらの栄養を基本的に全て網羅しています

完全食とサプリの違いは?

では、サプリと完全食にはどのような違いがあるのでしょうか?

サプリは一般的に特定の栄養を補強します。

例えば、「ビタミンCサプリ」「亜鉛サプリ」「オメガ369」などですね。

総合サプリの「マルチビタミン&ミネラルサプリ」であれば、全てのビタミンと全てのミネラルをカバーできます。

しかしながら、「マルチビタミン&ミネラル」には三大栄養素は含まれていません

現代人の食生活において不足しがちな、

  • タンパク質(肉や魚、大豆などに含まれる)
  • 食物繊維(炭水化物の一部/海藻やキノコに含まれる)
  • n-3系脂肪酸(脂肪の一部/アマニ油や青魚に含まれる)
  • n-6系脂肪酸(脂肪の一部/ごま油やレバー、卵白に含まれる)

まで、オールインワンでカバーできるのは完全食だけです。

各種完全食の栄養については、「【え?実は完全じゃなかった】市場の全完全食の栄養を比較してみよう」で徹底比較しています。

【え?実は完全じゃなかった】完全食8ブランド全22種の栄養を比較してみよう完全食は「それさえ食べれば栄養が全部取れる夢のような食品」と思われています。実は完全に栄養を網羅していないケースがあるのをご存知でしたか?結構商品によっても栄養には特色が出ます。完全食を始めるなら、どの商品にどれくらい栄養があるのか、特徴をつかんでおきましょう!...

完全食の起源はサンフランシスコ発「ソイレント」

出典:soylent公式サイトより引用

世界初の完全食「soylent(ソイレント)」は、2013年にアメリカ西海岸のサンフランシスコで誕生しました。

CEOのロブ・ラインハート氏は、完全食で事業を始める前は、テック系のスタートアップで成功を夢見る青年でした。

極貧生活で食事にかけるお金がなく、栄養不足で餓死するのではと思いながら日々を過ごしていました。

そのとき、彼の中で食事に対する疑念が浮かびます。

「人間が生存する上で、今の食事方法は非効率なのではないか?」
「複雑で、高価で、不安定な方法を取っているのではないか?」

そうして食事をエンジニアリングの視点で考えるようになっていきました。

ラインハート氏は人間に必要な栄養素をリストアップすると、それらの粉末や錠剤を近所で購入し、少量の水を加えた物質を食事の代わりにするようになります。

体調は良くなり、食費は大幅に削減されたそうです。

遂にはテック系スタートアップの活動を止め、「ソイレント」と名付けた世にも奇妙な粉末状の食品でスタートアップを立ち上げました。

食事時間を惜しんで働くシリコンバレーのエンジニアから火がつき、完全食という新しいジャンルを打ち立てるに至りました。

なお
なお
ただ残念ながらソイレントは日本では販売されていません…

日本で最初に完全食が登場したのは2年後の2015年のこと。

クラウドファンディング誕生したCOMP社の「COMP Powder」が日本初の完全食となりました。

完全食の国内市場規模

出典:株式会社日本能率協会総合研究所による集計→リンク

完全食の推定市場規模は、

  • 2021年:40億円
  • 2024年:145億円

への成長が見込まれています。

完全食は出来立てホヤホヤの市場で、既に取り入れている人は、健康マニアや効率厨などちょっと変わった人が多いです。(あくまで個人の見解ですが)

食品全体は100兆円規模の市場なので、完全食はまだまだ小さな存在ですが、いずれその有用性から大きく成長すると期待しています。

完全食(完全栄養食)のメリット / デメリット

それさえ食べれば栄養バランスが取れた食事ができる完全食は、一見すると夢のような商品ですね。

とは言え完全食にもデメリットはあります。

しっかりメリット/デメリットを押さえて、取り入れるか判断しましょう。

完全食のメリット

メリット①:これさえ食べれば良いという楽さ

まじめに栄養バランスが取れた食事を取ろうと思ったら、何品のおかずが必要になるのでしょうか?

肉と魚と野菜を取り入れ、海藻や穀物も入れてと、毎食の献立を考えたら発狂しそうですね。

外食でバランスの取れた食事を探すのはもっと大変かもしれません。

その点、完全食はそれさえ食べておけば栄養バランスは担保されるのでかなり楽です。

学校の給食みたいなものですね。

メリット②:時短

バランスの取れた食事を自炊したら調理時間は合計1時間くらいでしょうか?

忙しい現代人はそんなに時間をかけられませんね。

完全食は、作るのに5分もかからない商品がほとんどです。0秒もあります。

空いた時間を趣味に使ったり、勉強に使ったりと、有意義な時間を増やせます。

メリット③:節約

新生銀行グループ「2019年サラリーマンお小遣い調査」よれば、サラリーマンの平均昼食代は555円です。

栄養バランスが取れた食事だともう少ししそうですね。800〜1,000円くらいでしょうか。

完全食の値段は物にもよりますが、1食あたり300円台〜とリーズナブルです。

各種完全食のコスパについては、「【コスパ最強はどれ?】市場の全完全食を1食分の値段で比較してみよう」で徹底比較しています。

メリット④:ダイエット

多くの日本人は、米中心の食生活を送っています。パンや麺類を主食としている人も多いでしょう。

日本人の食生活は糖質を取りすぎてしまいがちです。

糖は体の中で脂肪に変わりやすく、肥満の主たる要因になっています。

完全食は、普通の食事よりも糖質はグッと控えめになっています。

完全食のデメリット

デメリット①:完全食だけではエネルギーが足りない

性別や年齢によって異なりますが、人間が1日に必要とするエネルギー(カロリー)は、2,200kcalが一つの目安になっています。

完全食は1食400kcal程度なので、3食全てを完全食にすると合計1,200kcalと足りません

日頃の食事に組み合わせて1日1〜2食程度を完全食に置き換えるのがオススメです。

デメリット②:咀嚼回数が減る

完全食はプロテインのように粉末を水に溶かして飲むタイプが多いです。

飲むタイプに限ったデメリットですが、全く噛まない食事を続けてしまうと、あごが弱くなってしまいます。

あごの力が弱くなると食事の際に噛む回数が減り、満腹感を感じづらくなります。

その結果、ついつい食べすぎて肥満になりやすくなってしまうのです。

デメリット③:食の楽しさの問題

完全食は効率的な食事ではある反面、本来の食の楽しみを放棄しているとも言えます。

特にパウダーを溶かして飲むタイプの完全食は、SFの世界に出てくる感情のない未来人の食事のようですね。

そんなわけで、完全食は「ディストピア飯」と呼ばれることもあります。

BASE FOOD(ベースフード)のようなパンや麺の完全食であれば、食事として楽しめますが、普通の食事に比べれば味は若干劣ります

完全食のデメリットは完全食の5つのデメリットを解説【完全食だけで生活できるのか?】でも詳しく解説しています。

完全食の選び方

まだ数年しか経っていない完全食業界ですが、細かく分類すると20種類以上のラインナップが登場しています。

日本で買える完全食一覧

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ブランド 商品名
COMP
(コンプ)
COMP Powder TB
COMP Powder LC
COMP Gummy
COMP Drink
BASE FOOD
(ベースフード)
BASE PASTA
BASE BREAD
Huel
(ヒュエル)
Huel Powder
Huel Black Edition
Huel Ready-to-drink
日清食品 All-in All-in PASTA
All-in NOODLES
BALANCER
(バランサー)
マルチバランス栄養食 BLANCER
uFit uFit 完全栄養食
みらいの完全栄養食 みらいの完全栄養食
GoCLN
(ゴークリーン)
GoCLN 自然派「完全食」ココア味

これだけの商品があると、どれを選べば良いのか迷ってしまいますね。

完全食を選ぶポイントを見ていきましょう。

ポイント①:完全食はライフスタイルに合わせて選ぼう

完全食にはいろんな特徴があります。

いろいろなタイプの完全食
  • 粉末を溶かして飲むタイプ
  • パンやパスタのように噛んで食べるタイプ
  • 肥満につながりやすい糖質が少ないタイプ
  • 体を作るタンパク質が多いタイプ
  • 味付け次第でいろんなバリエーションが楽しめるタイプ
  • 調理や後片付けが不要で、時短になるタイプ
なお
なお
ライフスタイルにあった完全食を選びましょう!

ポイント②:完全食で1食を置き換えたいか否か?

実は、市場に出回っている完全食と呼ばれている商品は、必ずしも1食分の栄養を含んでいるとは限りません

人間に必要な栄養は、次の3つに大別されます。

人間に必要な栄養
  • 三大栄養素(脂質・タンパク質・炭水化物)
  • ビタミン
  • ミネラル

ビタミンとミネラルは大抵の商品は満たしているのですが、三大栄養素に関しては満たしていない商品も多数あります。

なお
なお
個人的にはそのような商品を「準完全食」と呼んでいます

三大栄養素を満たしていなければ1食を補うことはできず、普段の食事+αで取り入れることになります。

準完全食は、三大栄養素を満たさない代わりに安価なので、必ずしも劣っているわけではありません。

  • 普段の食事を置き換えたいか
  • 普段の食事+αで取り入れたいか、

自分にあった方を選びましょう

各種完全食の栄養がどれくらい満たされているかは、「【え?実は完全じゃなかった】市場の全完全食の栄養を比較してみよう」で詳細に解説しています。

ポイント③:味は最重要評価項目

完全食を取り入れる人は、「味なんて別に気にしないよ。そこは重要じゃないから」と言う人もいます。

わたしの実体験からすると、味は超重要です。

各完全食は栄養量はマチマチですが、どれも一定量は入っています。

栄養量で選ぶよりも、長く続けられる味かどうかが重要になってきます。

味が好きになれないと1週間もすればどうしても億劫になってきます。

目安は「お腹が空いてきたら、自然と食べたくなって手が伸びるかです。

なお
なお
以降の章で味の感想にも触れているので参考にしてください

完全食入門者へ 少量からお試しできる完全食を一挙紹介」の記事では、お試し購入から気軽に始めやすい完全食を紹介しています。

色々試してみて、自分にあった完全食を見つけましょう。

あなたにオススメの完全食はこれ!

各種完全食の特徴から、「YES」「NO」の選択肢を選ぶだけで、オススメの完全食を見つけることができる図を作ってみました。

A:忙しい社会人にぴったり持ち運びOKな完全食

B:手軽につまめる間食タイプの完全食

C:高タンパク質で筋トレ向きな完全食

D:サプリとプロテインを足して割った準完全食

E:糖質控えめでダイエット向きな完全食

F:超低カロリーなサプリ寄りの準完全食

G:普通に美味しい食事で栄養を補える完全食

H:1食300円台のコスパ抜群な完全食

I:1食300円未満コスパ抜群な準完全食

J:その他の用途に使う完全食

以降の章で各種完全食の特徴を解説していきます。

たどり着いたオススメの完全食を中心にチェックしてみてくださいね。

COMP(コンプ)の完全食

COMPは、日本で初めて完全食を販売した老舗です。

完全食ブランドの中でもメジャーな部類に入ります。

COMP Powder TB

COMPの主力商品がこの「COMP Poeder TB」です。

粉末を溶かして飲む、もっとも標準的な完全食のタイプです。

「TB」とは、”Total balanced”の略で、全ての栄養素をバランス良く含んでいる商品という意味です。

本商品の400kcalは完全食の標準値となっています。

メーカーがその気になれば、カロリーを低くすることも可能ですが、1食を置き換えるためには、最低このくらいのエネルギーは確保しておくのが適切でしょう。

基本情報
ブランド COMP
商品名 COMP Powder TB
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 1食ずつの個装
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 312.3円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 400kcal
三大栄養素 炭水化物 55.8g
∟ 糖質 50.6g
∟ 食物繊維 5.2g
脂質 13.3g
タンパク質 18g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
COMP Powder TBの感想は…

豆乳のような、きな粉のような風味があります。

味はなかなか悪くありません。

粉っぽさはやや気になるところです。

COMP Powder TBはこんな人にオススメ
  • 初めて完全食を試してみる人
  • 安価に完全食を取り入れたい人

COMP Powder TBの詳細&レビューは「【3週間挑戦】完全食COMPパウダー(通常版&低糖質版)のレビュー&口コミ」で解説しています。

\COMP Powder TBをチェック/
COMP 公式サイト

COMP Powder LC

上記のCOMP Powder TBの低糖質モデルが「COMP Poeder LC」です。

「LC」とは、”Low Carbohydrate”の略で、いわゆる「ロカボ(低炭水化物)」です。

糖質量をグッと下げつつ、タンパク質と脂質の量を増やす調整が施されています。

ダイエット目的や筋トレ目的には、最適な商品となっています。

基本情報
ブランド COMP
商品名 COMP Powder LC
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 1食ずつの個装
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 445.3円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 400kcal
三大栄養素 炭水化物 12.1g
∟ 糖質 6.9g
∟ 食物繊維 5.2g
脂質 30.3g
タンパク質 25g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
COMP Powder LCの感想は…

味はリッチミルク風味ということで、ミルク味のソフトクリームのような風味です。

この手の粉末系は飲むと粉っぽさが気になりがちですが、粉っぽさはほとんど感じません。

クセが無くて飲みやすいです。

COMP Powder LCはこんな人にオススメ
  • ダイエットが1番の目的の人

COMP Powder LCの詳細&レビューは「【3週間挑戦】完全食COMPパウダー(通常版&低糖質版)のレビュー&口コミ」で解説しています。

\COMP Powder LCをチェック/
COMP 公式サイト

COMPグミ

「COMPグミ」は完全食の中では唯一のグミタイプです。

栄養量で換算すると、2パックで1食分相当になっています。

携帯性に優れていて、場所も時間も選ばずに使えるのがありがたいです。

チャックがついているので、適宜調整して食べることができます。

食事の置き換えに使うのではなく、間食のおやつをCOMPグミに置き換える使い方が想定されています。

サプリが混ざったおやつのようなイメージで、1日で1パックをちまちま食べるのが適当な使い方と言えるでしょう。

基本情報
ブランド COMP
商品名 COMP Gummy
商品タイプ グミタイプ
包装 1パック(約20粒)ずつの個装
調理方法 調理不要
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1パックあたりの最安価格(税込) 225円
(公式サイト)
1パックあたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 200kcal
三大栄養素 炭水化物 28.7g
∟ 糖質 26.1g
∟ 食物繊維 2.6g
脂質 6.5g
タンパク質 8.1g
ビタミン 概ね1日分の1/6
ミネラル 概ね1日分の1/6

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
COMPグミの感想は…

フルーツミックス風味となっていますが、あまりフルーティな感じはありません。

甘さは控えめで、やや酸味を感じます。

噛みごたえがあり、量の割に(良い意味で)満腹感を感じやすいです。

なお、COMPグミ × 2パックを1食分の食事として置き換えることも可能ではありますが、あまりオススメできません。

アゴが疲れて「1パックでもういいや」という気分になります。

COMPグミはこんな人にオススメ
  • 外出先(勤務先など)で、間食を完全食に置き換えたい人

COMPグミの詳細&レビューは「【実食レポ】COMPグミを徹底レビュー【まずくはないけど変わった味】」で解説しています。

\COMPグミをチェック/
COMP 公式サイト

COMPドリンク

「COMPドリンク」は、牛乳のようなパックに入っていて、コップに注いだらすぐに飲める完全食です。

1本あたり1,000mlですが、栄養量で換算すると400-500mlで1食分相当になっています。

完全食はパウダーを溶かして飲むタイプが多いですが、あの微妙な手間が面倒なんですよね。そんな手間を惜しむ人には良い商品でしょう。

基本情報
ブランド COMP
商品名 COMP Drink
商品タイプ パック入り飲料タイプ
包装 1,000mlずつのパック
調理方法 調理不要
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1本あたりの最安価格(税込) 1,235円
(公式サイト)
1本あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 1,000kcal
三大栄養素 炭水化物 149g
∟ 糖質 134g
∟ 食物繊維 15g
脂質 33g
タンパク質 38g
ビタミン 1日分の2/3〜1日分
ミネラル 1日分の2/3〜1日分

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
COMPドリンクの感想は…

味は豆乳のような感じで、割と美味しいです。口当たりも滑らかです。

使い勝手は良く、ライフスタイルによって柔軟に使い分けられるのは◎。

朝食をCOMPドリンクで済ませたり、食事と一緒に飲んだり、家族と飲み回したりといった感じですね。

ただコスパは悪いので、完全食の使用目的がはっきりしているのであれば、他の選択肢の方が良いかもしれません。

COMP Drinkはこんな人にオススメ
  • 家族みんなで完全食をシェアしたい人
  • 完全食を使うシーン(朝ごはんだったり間食だったり)が、日によってバラバラな人

COMPドリンクの詳細&レビューは「COMPドリンクの口コミ&レビュー 【味は結構いける】」で解説しています。

\COMPドリンクをチェック/
COMP 公式サイト

BASE FOOD(ベースフード)の完全食

完全食は粉末を溶かして飲むタイプが多いですが、ベースフードは主食タイプの完全食を売りにしています。

こちらもメジャーなブランドです。

加えて味もトップクラスに美味しく、「完全食と言えど、食事としての楽しみを失いたくない!」という方には最有力候補になると思います。

ベースブレッド

「ベースブレッド」はパンタイプの完全食です。

「プレーン」「チョコレート」「メープル」「シナモン」「カレー」の5つの味があり、完全食の中ではトップクラスに美味しいです。

かつ袋を開けたら即食べられる手軽さも◎。洗い物も出ません。

2袋で1食なので、小分けで食べることもできます。

特に職場へ持っていくなど、外で完全食を食べる人には最適解と言えるでしょう。

そのまま食べても良いし、調理を施してより美味しく食べることもできます。

死角がない商品なので、初めて完全食を試したい人も含め、多くの人にオススメできます。

ベースブレッド プレーン

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースブレッド プレーン
商品タイプ パンタイプ
包装 パン1個ずつの個装(2個で1食分)
調理方法 調理不要(アレンジ調理も可能)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ △(一部のみ)
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 430kcal
三大栄養素 炭水化物 47.8g
∟ 糖質 41.4g
∟ 食物繊維 6.6g
脂質 11.8g
タンパク質 27g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースブレッド プレーンの感想は…

シンプルな全粒粉パンで穀物特有の香ばしさがあり、普通のパンとして食べられます。

クセもほとんどありません。

良くも悪くも普通のパンなので、市販のソースを使ったり、調理をして食べるのをお勧めします。

何もつけずにそのまま食べる人は、以降のフレーバー付きのモデルを選ぶといいでしょう。

ベースブレッド チョコレート

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースブレッド チョコレート
商品タイプ パンタイプ
包装 パン1個ずつの個装(2個で1食分)
調理方法 調理不要(アレンジ調理も可能)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 369円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 526kcal
三大栄養素 炭水化物 59.8g
∟ 糖質 52.8g
∟ 食物繊維 7g
脂質 16g
タンパク質 27g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースブレッド チョコレートの感想は…

チョコレート味は、プレーンよりも少ししっとりとした食感で、見た目もずいぶん異なります。

実際にはチョコパンほど甘くなく、チョコレート風味と言った方が正しいかもしれません。

ただ長いこと続けていると、このほんのりとした甘さの方が飽きが来ないですね。

ベースブレッド メープル

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースブレッド メープル
商品タイプ パンタイプ
包装 パン2個ずつの個装(4個で1食分)
調理方法 調理不要(アレンジ調理も可能)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 387円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 528kcal
三大栄養素 炭水化物 60.6g
∟ 糖質 54.2g
∟ 食物繊維 6.6g
脂質 16.4g
タンパク質 27g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースブレッド メープルの感想は…

優しい甘さのメープルシロップでお馴染みのメープル味です。

メープルシロップは、サトウカエデの樹木から出る樹液を濃縮させた甘味料です。

1パック内でさらに2つに分かれており、少食な人でも食べやすい工夫がされています。

ちゃんとメープルの甘さがあり、チョコレートよりもしっかり味があります。

ちょっと高級感すら感じる味で、パン屋さんで売っていても遜色ない美味しさです。

ベースブレッド シナモン

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースブレッド シナモン
商品タイプ パンタイプ
包装 パン2個ずつの個装(4個で1食分)
調理方法 調理不要(アレンジ調理も可能)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 387円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 524kcal
三大栄養素 炭水化物 58.8g
∟ 糖質 52.2g
∟ 食物繊維 6.6g
脂質 17g
タンパク質 27g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースブレッド シナモンの感想は…

ベースブレッド シナモンは、見た目はほとんどメープルと同じです。

シナモンと言えば、鼻からスッと抜けていくような清涼感のある香辛料ですね。

上品なシナモンの香りがあり、ほのかに甘さがあって、大人な感じの味です。

そこまで香りは強くないので、シナモンの香りが苦手な人でも美味しく食べられると思います。

わたし自身も香辛料のシナモンはあまり得意な方でありませんが、非常に美味しく食べられました。

ベースブレッド カレー

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースブレッド カレー
商品タイプ パンタイプ
包装 パン1個ずつの個装(2個で1食分)
調理方法 調理不要(アレンジ調理も可能)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 405円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 506kcal
三大栄養素 炭水化物 56.8g
∟ 糖質 49.4g
∟ 食物繊維 7.2g
脂質 20.4g
タンパク質 27g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースブレッド カレーの感想は…

ベースブレッド初となるお惣菜系のパンです。

炒め玉ねぎの甘みをベースに、スパイスが効いたカレーを使用しています。

生地にもターメリックとクミンを混ぜ込まれているので、皮までスパイシーな仕上がりです。

かなり美味しいですね。

揚げずに焼いて仕上げているので、軽い口当たりも◎です。

ベースブレッドはこんな人にオススメ
  • 初めて完全食を試してみる人
  • 外出先(職場など)で完全食を取り入れたい人
  • 完全食といえど美味しく楽しく食事がしたい人
  • 安価に済ませたい人
  • 飲むタイプの完全食に抵抗感がある人

ベースブレッドの詳細&レビューは「完全食パン ベースブレッドの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】」で解説しています。

【1年半継続中】完全食パン ベースブレッドの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】持ち歩きしやすく、素早く食べられるのが、ベースブレッドの良いところです。オフィスでサクッと食べられる完全食をお探しの方にはぴったりです。わたし個人は、かれこれ1年以上ベースブレッドを継続しています。気になる味や購入方法、ダイエット効果などを解説していきます。...

\ベースブレッドをチェック/
BASE FOOD 公式サイト

ベースパスタ

ベースパスタはその名の通りパスタタイプの完全食です。

平打ち太麺の「フェットチーネ」、細麺の「アジアン」の2種類があります。

少しクセがありますが、マッチするレシピを選べば完全食の中でもトップクラスの美味しさです。

調理の仕方でいくらでも味を変えられるので、飽きが来ないのもポイントです。

【市販ソースレシピで検証】ベースパスタの美味しい食べ方ランキング」では、市販のソースで美味しい組み合わせを公開しています。

最初に不味い組み合わせに当たってしまうと続ける気がなくなってしまうので、失敗しないためにもチェックしておくと良いでしょう。

完全食が気になっているけど、なんとなく抵抗感がある人は、ベースパスタから始めてみるのが良いかもしれません。

ベースパスタ フィットチーネ

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースパスタ フェットチーネ 
商品タイプ 麺タイプ
包装 1食ずつの個装
調理方法 2分間茹で、お好みのソースで味付け
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351円*
(公式サイト)

*パスタソースは含まない

1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 383kcal
三大栄養素 炭水化物 48.5g
∟ 糖質 41.6g
∟ 食物繊維 6.9g
脂質 8.8g
タンパク質 29.8g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースパスタ フェットチーネの感想は…

幅広の平打ちのフェットチーネタイプです。

小麦の麺ほどのモチモチ食感は流石にありませんが、アジアンよりも食感に優れています。

麺が太い分クセが出やすいので、カルボナーラやボロネーゼのような粘度があって麺をコーティングできるパスタソースと相性が良いです。

味はいくらでも変えられるので、毎日食べても飽きません。

ベースパスタ アジアン

基本情報
ブランド ベースフード
商品名 ベースパスタ アジアン 
商品タイプ 麺タイプ
包装 1食ずつの個装
調理方法 1分間茹で、お好みのソースで味付け
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351円*
(公式サイト)

*パスタソースは含まない

1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 383kcal
三大栄養素 炭水化物 50g
∟ 糖質 43.1g
∟ 食物繊維 6.9g
脂質 9g
タンパク質 29.9g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

なお
なお
ベースパスタ フェットチーネの感想は…

アジアンは細麺(ラーメンで言えば中細麺くらい)タイプです。

フィットチーネと比べて麺のクセは感じづらくなっているので、相性の良いパスタソースの選択肢がより広くなっています。

たらこソースなども相性が良いですし、焼きそばにしても美味しく食べられます。

めんつゆでお蕎麦風にいただくのも◎。

ベースパスタはこんな人にオススメ
  • 飲むタイプの完全食に抵抗感がある人
  • 完全食といえど美味しく楽しく食事がしたい人
  • 他の完全食に飽きてしまった人

ベースパスタの詳細&レビューは「完全食 ベースパスタの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】」で解説しています。

【1年半継続中】完全食 ベースパスタの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】「完全食が気になるけど、パウダーとかドリンクのような、味気ないのはちょっと…」という人は、ベースパスタがオススメです。おいしく食べられて、飽きがこないのが特徴です。この記事では、ベースパスタの味や購入方法、栄養などを解説しています。完全食に興味がある人は要チェックです!...

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Huel(ヒュエル)の完全食

Huelはイギリス製の完全食で、イギリスからの輸入商品です。栄養量もイギリス基準で設計されています。

全世界で1億食売れているので、実績としては1番でしょう。

なお、Huelは他の完全食と異なり、5食で1日分換算なのでご注意ください。

Huel Powder

Huelの主力商品がHuel Powderです。

通常版の他、グルテンフリー版もあるのが海外っぽいです。

フレーバーが多様なのが特徴で、

  • チョコレート
  • バニラ
  • バナナ
  • ベリー
  • コーヒー
  • チョコミント
  • フレーバーなし

の7種から選べます。

基本情報
ブランド Huel
商品名 Huel Poeder
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 約17食分のパック(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 184円
(306.7円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 400kcal
三大栄養素 炭水化物 45g
∟ 糖質 37g
∟ 食物繊維 8g
脂質 13g
タンパク質 29g
ビタミン 1日分の1/5〜1/3
ミネラル 1日分の1/5〜1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です
*三大栄養素の数値はチョコレート味のもの

なお
なお
Huel Powderの感想は…

コスパが良く、三大栄養素の量は非常にバランスが良いですね。ダイエットにも使えます。

ただ味が良くないですね。。。

バナナ味を飲んでみましたが、「バナナの匂いがする砂でも溶かしたのかな?」という味でした。

また非常にダマになりやすく、ボロボロと粉の塊が口の中に飛び込んできます。

Huel Powderはこんな人にオススメ
  • いろんなテイストから好みの味を探したい人
  • 健康的にダイエットしたい人

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Huel Black Edition

Huel Black Editionは、前出のHuel Powderの低糖質&高タンパク質verです。

タンパク質40gは完全食の中でも随一の量なので、筋トレしている人にオススメです。

フレーバーの種類は減って、

  • チョコレート
  • バニラ

の2種のみです。

基本情報
ブランド Huel
商品名 Huel Black Edition
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 約17食分のパック(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 194円
(323.3円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 400kcal
三大栄養素 炭水化物 23.7g
∟ 糖質 16g
∟ 食物繊維 7.7g
脂質 18g
タンパク質 40g
ビタミン 1日分の1/5〜1/3
ミネラル 1日分の1/5〜1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です
*三大栄養素の数値はチョコレート味のもの

なお
なお
Huel Black Editionの感想は…

味に関しては上記のHuel Powderと同様で、正直美味しくないです。

ただタンパク質40gは完全食の中ではダントツトップ。プロテイン並です。

激しい運動をする人ならガマンして飲む価値あるかもしれません。

Huel Black Editionはこんな人にオススメ
  • 筋トレしている人

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Huel Ready-to-drink

Huel Ready-to-drinkは、ボトル入りの飲料タイプの完全食です。

「ボトル1本=1食分」の飲み切りなので、カバンに忍ばせて外出的にサッと飲むことができます。

準備も洗い物もいらない、時短に優れた性能です。

外で完全食を取り入れる忙しい社会人にオススメです。

フレーバーは次の3種類です。

  • チョコレート
  • バニラ
  • ベリー
基本情報
ブランド Huel
商品名 Huel Ready-to-drink
商品タイプ ボトル入りのドリンクタイプ
包装 1食500mlずつの個装
調理方法 調理不要
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 470円
(783.3円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 400kcal
三大栄養素 炭水化物 40.6g
∟ 糖質 32.4g
∟ 食物繊維 8.2g
脂質 19g
タンパク質 20g
ビタミン 1日分の1/5〜1/3
ミネラル 1日分の1/5〜1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です
*三大栄養素の数値はチョコレート味のもの

なお
なお
Huel Ready-to-drinkの感想は…

飲んだのはチョコレートです。

中身は結構ドロッとしていて、飲むとお腹にずっしりきます。500ml飲むのがやっとです。

甘さはそこまでないのですが、濃厚で苦味もそこそこあります。

美味しくはないですが、他のHuel商品よりは多少飲みやすいですね。

ただコスパが悪いのが難点です。

Huel Ready-to-drinkはこんな人にオススメ
  • 外出先(職場)で完全食を取り入れたい人

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日清食品 All-inシリーズの完全食

All-inシリーズはすでに生産終了しており、在庫品限りの販売となっています

日清食品もベースフードと同様に、主食タイプの完全食で市場に参入しています。

日清食品らしく、麺タイプの完全食となっています。

ただし、味が良くないのがデメリットです…。

味さえ良ければ、かなり有力な選択肢になっていたはず。

All-in PASTA / All-in NOODLES

パスタ風の「オールインパスタ」、かんすいが入った中華麺風の「オールインヌードル」の2種類があります。

ソースが足される前提のためか、本体のカロリーはかなり控えめになっています。

麺なのに糖質も控えめで、ダイエットにも使えます。

ビタミンとミネラルについても、全般的に含有量が高いのが特徴です。

それぞれ「麺だけの袋麺」と「カップ麺」の2種類があります。

カップ麺タイプには、

  • All-in PASTA 粗挽き牛肉の旨味あふれる濃厚ボロネーゼ
  • All-in PASTA バジル香り立つ本格ジェノベーゼ
  • All-in PASTA 真っ赤なトマトのスパイシーアラビアータ
  • All-in PASTA バター香るコク旨和風たらこ
  • All-in NOODLES 卵黄だれとラー油をきかせたコク旨油そば
  • All-in NOODLES パクチー香るトムヤムまぜそば
  • All-in NOODLES ごま香る濃厚坦々まぜそば

の7つの味があります。

(おいしそうに聞こえますが、全部おいしくなかったです。。)

基本情報
ブランド 日清食品All-in
商品名 All-in PASTA/All-in NOODLES
商品タイプ 袋麺タイプ・カップ麺タイプ
包装 1食ずつの個装
調理方法 袋麺は4分茹でる
カップ麺はお湯を入れて6分
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 袋麺352円
カップ麺594円
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 完全食
カロリー 309kcal
三大栄養素 炭水化物 30.7g
∟ 糖質 22.6g
∟ 食物繊維 8.1g
脂質 12g
タンパク質 23.7g
ビタミン 1日分の1/3〜1日分
ミネラル 1日分の1/3〜1日分

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です
*栄養量はAll-in PASTA 麺のみの数値

なお
なお
All-in シリーズの感想は…

あの日清食品の完全食ということで期待していたのですが、味は正直ダメでした。

麺が非常に苦く、ソースでは誤魔化しきれません。味ではベースパスタの圧勝といった感じ。

ただ栄養量に関しては完全食の中で随一です。

多くの完全食は1食で1日に必要な栄養の1/3を摂取できるのが一般的ですが、All-in シリーズは1/2〜1日分取れてしまう栄養素が少なくありません。

なんとも惜しい…。

All-inシリーズはこんな人にオススメ
  • 飲むタイプの完全食に抵抗感がある人
  • 健康的にダイエットしたい人

All-inシリーズの詳細&レビューは「【あっまずい】日清 完全食オールインパスタ&オールインヌードルの口コミ徹底解説!」で解説しています。

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日清食品 All-inシリーズ 公式サイト

BALANCER(バランサー)

「バランサー」は自身を完全食とは謳っていませんが、完全食と同じ扱いで紹介されることが多いです。

位置付けとしては「サプリ」と「完全食」の中間といったところです。

三大栄養素は少なめなので、1食を代替できるものではありません。

ただし、ほとんどのビタミンとミネラルは1杯で1日分入っているので、1日1杯だけで良いのは大きなメリットです。

値段は146.9円/1食とかなりお安く、業界内でも最安です。

食事を置き換える目的がない人なら、1日1回バランサーで十分でしょう。

  • バナナ
  • ストロベリー
  • チョコレート
  • ミルクティー
  • プレーン

の5つの味を楽しめます。

基本情報
ブランド マルチバランス栄養食 BALANCER
商品名 マルチバランス栄養食 BALANCER
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 30食分のパッケージ(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水か牛乳で溶かす(牛乳が推奨)
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー
ドラッグストア
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 146.9円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 準完全食
カロリー 57kcal
三大栄養素 炭水化物 4.9g
∟ 糖質 0.9g
∟ 食物繊維 4g
脂質 0.6g
タンパク質 10g
ビタミン 概ね1日分(一部例外あり)
ミネラル 概ね1日分(一部例外あり)

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です
*栄養量はプレーンの数値

なお
なお
バランサーの感想は…

水で溶かすと薬みたいな味でオススメできませんが、牛乳で割ると途端に美味しくなります。

バナナであればバナナオレ、ストロベリーであればイチゴミルクそのものといった感じ。

毎日続けるには味が超重要ですが、その点は全く問題ありません。

1日1回飲めば良いのも楽で続けやすいです。

バランサーはこんな人にオススメ
  • 食事の置き換え出なくても良い人
  • コスパ重視の人
  • 1日1杯で済ませたい人

バランサーの詳細&レビューは「【実食レポ】マルチバランス栄養食バランサーの感想&口コミ【ほぼ完全食】」で解説しています。

【実食レポ】マルチバランス栄養食BALANCER(バランサー)の感想&口コミ【ほぼ完全食】完全食が気になって調べていると「バランサー」という商品がちょくちょく目に入ります。「他の完全食と何が違うんだろう?」と思った人も多いはず。実はバランサーは他の完全食とは別物です。用途も異なります。ぜひ違いを理解した上で自分にあった商品を選びましょう。...

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uFit

uFitは珍しい抹茶テイストの完全食です。

三大栄養素・ビタミン・ミネラルの他に、乳酸菌が入っているのも売りの一つです。

乳酸菌はよく知られている整腸作用だけでなく、免疫増強作用、中性脂肪・コレステロール抑制作用が期待できます。

こちらは198kcalとかなり控えめになっていて、完全に食事を置き換える目的で作られた商品ではありません。

ダイエット中なら1日1食程度であれば、置き換えても良さそうなスペックです。

朝ごはんなら、これくらいがちょうど良いのかもしれませんね。

基本情報
ブランド uFit
商品名 uFit 完全栄養食
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 15食分のパッケージ(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 332円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 準完全食
カロリー 198kcal
三大栄養素 炭水化物 26g
∟ 糖質 19g
∟ 食物繊維 7g
脂質 5.6g
タンパク質 12.7g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

uFitはこんな人にオススメ
  • 抹茶味が好きな人
  • ダイエット中の人
  • 便通にお悩みがある人
  • 風邪を引きやすいなどで免疫を強化したい人

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みらいの完全栄養食ダイエット

みらいの完全栄養食ダイエットも、粉末を溶かして飲むタイプの完全食です。

1食をこれに置き換えて、ダイエットを目的とした商品です。

ただし、エネルギーが55.98kcalとかなり低く、1食を補うだけのエネルギーはありません。食物繊維とタンパク質も1食には足りない量です。

ただビタミン系の量はかなり多めになっているのが特徴的。

何としても痩せたい人向けのダイエット食品としては、アリかもしれません。

基本情報
ブランド みらいの完全栄養食ダイエット
商品名 みらいの完全栄養食ダイエット
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 21食分のパッケージ(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水や牛乳で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351.8円
(公式サイト)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 準完全食
カロリー 55.98kcal
三大栄養素 炭水化物 5.18g
∟ 糖質 3.8g
∟ 食物繊維 1.38g
脂質 5.6g
タンパク質 0.27g
ビタミン 概ね1日分
ミネラル 1日分の1/3〜1日分

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

みらいの完全栄養食ダイエットはこんな人にオススメ
  • 短期間でダイエットをしたい人
  • ビタミン系の栄養を重点的に取りたい人

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みらいの完全栄養食ダイエット 公式サイト

GoCLN(ゴークリーン)

GoCLNは、ココア味の粉末を溶かして飲むタイプの完全食です。

こちらも202kcalと少なく、完全食というよりはサプリメントに近い商品です。

タンパク質の量が多いので、プロテイン+サプリメントのようなイメージです。

ダイエットや筋トレのお供に使うのが良さそうです。

基本情報
ブランド GoCLN
商品名 GoCLN 自然派「完全食」ココア味
商品タイプ 粉末を溶かして飲むタイプ
包装 25食分のパッケージ(個装ではない)
調理方法 本商品をシェーカーに入れて水で溶かす
購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon ◎(推奨)
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 319.2円
(公式サイト/amazon)
1食あたりの栄養量
完全食 / 準完全食* 準完全食
カロリー 202kcal
三大栄養素 炭水化物 12.1g
∟ 糖質 7.5g
∟ 食物繊維 4.6g
脂質 6.9g
タンパク質 25.3g
ビタミン 概ね1日分の1/3
ミネラル 概ね1日分の1/3

*完全食/準完全食の判別は個人の見解です

GoCLNはこんな人にオススメ
  • 筋トレしている人

\GoCLNをチェック/
GoCLN 公式サイト

【最後に】それでも迷う人のために

市場に出回っている完全食を総ざらいしてみました。

あなたにぴったりの完全食は見つかったでしょうか?

もしかしたら、かえって迷わせてしまったかもしれません。

どうしても迷ってしまった人は、とりあえずメジャーな「COMP」「BASE FOOD」から始めてみてはいかがでしょうか?

初めての完全食にオススメ

このあたりが標準的な栄養を抑えつつ、味も、コストも優れています。

2〜3食の少量お試し購入も可能です。とりあえず全部試してみても良いでしょう。

食事を置き換えるのではなく、普段の食事に+αで使う準完全食なら、「バランサー」が良いでしょう

味もよく、コスパは業界最安クラスです。

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