完全食全般

【コスパ最強はどれ?】完全食9ブランド全25種を1食分の値段で比較してみよう

人間に必要な栄養が全部入っていると話題の「完全食」。

ただちょっと試してみようと思っても、完全食って値段感がよくわからないですよね

スーパーやコンビニではほとんど売ってないので、値段の相場のイメージがつきづらいんです。

  • 完全食ってコスパは良いの?悪いの?
  • 普通の食事と比べて、高いの?安いの?
  • どこで買うのが一番安いの?

と思っている人が多いのではないでしょうか?

わたしは、市場に出回っている完全食はほとんど購入済みです。

この記事では、現在販売されている完全食9ブランド、全23種類の1食あたりの最安価格を比較してみました

なお完全食はネット購入がデフォルトですが、買うところによって結構値段が変わります。

そのため各完全食の、最安価格での購入方法まで切り込んで解説しています。

買うなら当然最安で!
なお
なお
完全食を高い値段で買って損したくない人は、要チェック!
本記事は、完全食の価格にフォーカスしています完全食の全般的な情報やレビューの比較は、完全食の総合まとめ記事をご覧ください
全ての「食」を過去にする「完全食」とは?9ブランド25商品を徹底比較【あなたにおすすめの完全食が見つかります】完全食はまだマイナーな存在なので、選び方を解説した情報はほとんどありません。「自分にあった完全食はどう選べば良いの?」と迷ってしまいます。この記事では、各種完全食を紹介しつつ、あなたにぴったりの完全食を見つける手助けをします!完全食を取り入れたい人はぜひ見てみてください!...

完全食9ブランド25種類|1食分の最安価格をチェック

まずは各完全食の1食分の最安値段を見ていきましょう。

なお、初回購入のみの特別割引は、継続利用を基本とする完全食のコスパとしてカウントすべきではないので除外しています

「完全食」「準完全食」に分けて見ていきましょう

「完全食」とは、人間が生きていくために必要な、

  • 三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)
  • 各種ビタミン
  • 各種ミネラル

の1日に必要な1/3の量を、1食で摂取できる食品のことです。

「準完全食」は、必ずしも1日に必要な栄養の1/3を含んでいません。主に三大栄養素が足りていないケースが多いです。その代わりに安価だったり、特徴ある成分を配合していたりします。

なお
なお
ちなみに「準完全食」というネーミングは、わたしが個人的にそう呼んでいるだけで一般的な用語ではありません

完全食ブランドの最安価格をチェック

COMP各種

COMP
ラインナップ 1食あたりの最安価格
COMP Powder TB 312.3円〜
COMP Powder LC 445.3円〜
COMP Gummy* 450円〜
COMP Drink* 494円〜

*価格は税込表記
*COMP Gummyは、2パック=1食分としてカウント
*COMP Drinkは、(1パック1,000mlのところ)400ml=1食分としてカウント

ベースフード各種

BASE FOOD
ラインナップ 1食あたりの最安価格
ベースブレッド(パンタイプ)
プレーン 351円〜
チョコレート 369円〜
メープル 387円〜
シナモン 387円〜
カレー 405円〜
ベースパスタ(麺タイプ)
フェットチーネ 351円〜
アジアン 351円〜
ベースクッキー(クッキータイプ)
ココア 612円〜
アールグレイ 612円〜

*価格は税込表記

Huel各種

Huel
ラインナップ 1食あたりの最安価格
Huel Powder* 184円〜
Huel Black Edition* 194円〜
Huel Ready-to-drink* 470円〜

*価格は税込表記
*Huelの各商品は1日分=5食で設計されている

日清All-inシリーズ各種

日清食品All-inシリーズ
ラインナップ 1食あたりの最安価格
All-in PASTA
(麺のみ)
352円〜
All-in NOODLE
(麺のみ)
352円〜
All-in PASTA
(カップ麺)
594円〜
All-in NOODLE
(カップ麺)
594円〜

*価格は税込表記

Huelっていうのが安いみたいね!
なお
なお
実はHuelは5食で1日分換算なんです。完全食は1食300円台〜と考えればOKです

準完全食ブランドの最安価格をチェック

バランサー

バランサー
ラインナップ 1食あたりの最安価格
BALANCER 各種共通 146.9円

*価格は税込表記

uFit

uFit
ラインナップ 1食あたりの最安価格
uFit 完全栄養食 332円〜

*価格は税込表記

GALLEIDO SMART FOOD

GALLEIDO SMART FOOD
ラインナップ 1食あたりの最安価格
GALLEIDO SMART FOOD 166円〜

*価格は税込表記

みらいの完全栄養食ダイエット

みらいの完全栄養食ダイエット
ラインナップ 1食あたりの最安価格
みらいの完全栄養食ダイエット 351.8円〜

*価格は税込表記

GoCLN

GoCLN
ラインナップ 1食あたりの最安価格
自然派「完全食」ココア味 359円

*価格は税込表記

準完全食ではバランサーとGALLEIDOが安いみたいね
なお
なお
このくらいの価格だと取り入れやすいですね

この記事では完全食の価格にフォーカスして解説しています。

各完全食の「味」「栄養」「購入方法」などの全般的な比較は、「完全食とは?全ブランド全商品を一挙紹介【あなたにオススメの完全食はこれだ!】」で解説しています。

全ての「食」を過去にする「完全食」とは?9ブランド25商品を徹底比較【あなたにおすすめの完全食が見つかります】完全食はまだマイナーな存在なので、選び方を解説した情報はほとんどありません。「自分にあった完全食はどう選べば良いの?」と迷ってしまいます。この記事では、各種完全食を紹介しつつ、あなたにぴったりの完全食を見つける手助けをします!完全食を取り入れたい人はぜひ見てみてください!...

自分に合った完全食の選び方も解説しているので、合わせてチェックしてみてください。

いくらならコスパが良いと言えるか?

一人暮らしの食事は1食440円

総務省が行なった2017年度の「家計調査」によれば、一人暮らしの食費の平均は1ヶ月あたり39,649円です。

1ヶ月39,649円 ÷ 30日 ÷ 3食 = 1食当たりの平均コスト440.5円

となるので、1食440円より安ければコスパは良いと言って良さそうです。

サラリーマンの平均昼食代は555円

また、新生銀行グループ「2019年サラリーマンお小遣い調査」によれば、サラリーマンの平均昼食代が555円です。

1食555円より安ければ社会人のお昼ご飯としては、良コスパと言えるでしょう。

ただし完全食は、普通の食事に味は劣ることが多いです。美味しい普通の食事と同じ価格で比べるのに違和感を感じる人もいるでしょう。

やっぱり1食300円台で収めたいのが本音です。

健康に良い食事は高くつくから、300円台ならかなり良コスパ!
なお
なお
ここからは各ブランドの商品の「最安購入の条件」まで切り込んで解説します!

COMP(コンプ)のコスパ解説

出典:COMP公式サイトより引用

COMPは、日本で初めて完全食を販売した老舗です。完全食ブランドの中でもメジャーな部類に入ります。

COMPは公式サイトだけの販売となっています。

COMP Powder TBのコスパ

出典:COMP公式サイトより引用

COMPの主力商品がこの「COMP Poeder TB」です。粉末を溶かして飲む、もっとも標準的な完全食のタイプです。

「TB」とは、”Total balanced”の略で、全ての栄養素をバランス良く含んでいる商品という意味です。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 312.3円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で最大数量の96食を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 通常購入 定期購入
5%OFF
12
PACKS
5,000円
(1食416.7円)
4,750円
(1食395.8円)
24
PACKS
9,000円
(1食375円)
8,550円
(1食356.3円)
48
PACKS
17,000円
(1食354.2円)
16,150円
(1食336.5円)
96
PACKS
32,000円
(1食333.3円)
29,980円
(1食312.3円)

*価格は税込表記

COMPの定期購入の最大間隔は90日なので、最大数量の96食だと大体1日1食分になります。

購入数量にもよりますが、コスパは高いと言えるでしょう。

COMP Powder TBの詳細&レビューは「【3週間挑戦】完全食COMPパウダー(通常版&低糖質版)のレビュー&口コミ」で解説しています。

COMP Powder TB 公式サイト

COMP Powder TB 解説記事へ

COMP Powder LCのコスパ

出典:COMP公式サイトより引用

上記のCOMP Powder TBの低糖質モデルが「COMP Poeder LC」です。

「LC」とは、”Low Carbohydrate”の略で、いわゆる「ロカボ(低炭水化物)」です。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 445.3円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で最大数量の96食を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 通常購入 定期購入
5%OFF
12
PACKS
6,500円
(1食541.7円)
6,175円
(1食514.6円)
24
PACKS
12,000円
(1食500円)
11,400円
(1食475円)
48
PACKS
23,000円
(1食479.2円)
21,850円
(1食455.2円)
96
PACKS
45,000円
(1食468.8円)
42,750円
(1食445.3円)

*価格は税込表記

MAXに安い条件でも1食あたり445円は、食事としては並のコスパですが、完全食としては結構お高めです。

COMP Powder LCの詳細&レビューは「【3週間挑戦】COMPパウダー(通常版&低糖質版)のレビュー&口コミ」で解説しています。

 

COMP Powder LC 公式サイト

COMP Powder LC 解説記事へ

COMPグミのコスパ

出典:COMP公式サイトより引用

「COMPグミ」は完全食の中では唯一のグミタイプです。

食事に使うというよりは、間食の置き換えとして使う目的で開発された商品です。栄養量で換算すると、2パックで1食分相当になっています。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1パックあたりの最安価格(税込) 225円
(公式サイト)

なおCOMPグミは、2パックで1食分の栄養となっています。

公平に比較するために、1食あたりの最安コストは、450円(1袋225円×2袋分)とカウントします。

最安で購入する方法

公式サイトより、通常購入で最大数量の160食を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 通常購入 定期購入
5%OFF
20
PACKS
5,500円
(1袋275円)
5,225円
(1袋261.3円)
40
PACKS
10,500円
(1袋262.5円)
9,975円
(1袋249.4円)
80
PACKS
20,500円
(1袋256.3円)
19,475円
(1袋243.4円)
160
PACKS
36,000円
(1袋225円)

*価格は税込表記

食事として考えてしまうと、コスパはあまり良くないです。

あくまで間食での栄養補給に使う商品を考えておきましょう。

COMPグミの詳細&レビューは「【実食レポ】COMPグミを徹底レビュー【まずくはないけど変わった味】」で解説しています。

COMPグミ 公式サイト

COMPグミ 解説記事へ

COMPドリンクのコスパ

出典:COMP公式サイトより引用

「COMPドリンク」は、牛乳のようなパックに入っていて、コップに注いだらすぐに飲める完全食です。

完全食はパウダーを溶かして飲むタイプが多いですが、あの微妙な手間が面倒なんですよね。そんな手間を惜しむ人には良い商品でしょう。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1本あたりの最安価格(税込) 1,235円
(公式サイト)

なおCOMPドリンクは、1本あたり1,000mlですが、栄養量で換算すると400mlで1食分相当になっています。

公平に比較するために、1食あたりの最安コストは、494円(1本1,235円の400ml分)とカウントします。

最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入(数量は問わない)

公式サイトの価格レンジ
購入数 通常購入 定期購入
5%OFF
6
PACKS
7,800円
(1本1,300円)
7,410円
(1本1,235円)
12
PACKS
15,600円
(1本1,300円)
14,820円
(1本1,235円)
24
PACKS
31,200円
(1本1,300円)
29,640円
(1本1,235円)
48
PACKS
62,400円
(1本1,300円)

*価格は税込表記

食事として考えてしまうと、コスパはあまり良くないですし、完全食としてはかなり高価です。

食事の置き換えとして使うというよりは、食事と一緒飲んで栄養を補う使い方になるでしょう。

COMPドリンクの詳細&レビューは「COMPドリンクの口コミ&レビュー 【味は結構いける】」で解説しています。

COMPドリンク 公式サイト

COMPドリンク 解説記事へ

BASE FOOD(ベースフード)のコスパ解説

出典:ベースフード公式サイトより引用

完全食は粉末を溶かして飲むタイプが多いですが、ベースフードは主食タイプの完全食を売りにしています。

こちらもメジャーなブランドです。加えて味もトップクラスに美味しく、食事の楽しさを残しつつ完全食を取り入れたい人は、ベースフード一択と言っても過言ではないでしょう。

Amazonや楽天でも販売されていますが、公式サイトが頭ひとつ抜けて安いので、公式サイトの価格で解説していきます。

ベースブレッドのコスパ

出典:ベースフード公式サイトより引用

「ベースブレッド」はパンタイプの完全食です。

※完全食:栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

「プレーン」「チョコレート」「メープル」「シナモン」「カレー」の5つの味があり、完全食の中ではトップクラスに美味しいです。

かつ袋を開けたら即食べられる手軽さも◎。調理も不要、洗い物もでないと死角無しの商品です。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ △(一部のみ)
スーパー ×
ドラッグストア △(一部のみ)
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351円
(公式サイト)

ベースブレッドは5種類の味があり、それぞれ価格が異なります。

最も安いのはプレーンの1食あたり351円となります。

最安で購入する方法

公式サイトより、継続コースで購入

公式サイトの価格レンジ
商品種別 1回のみお届け 継続コース
初回20%OFF
継続コース
2回目以降10%OFF
プレーン 390円 312 351
チョコレート 410円 328 369
メープル 430円 344 387
シナモン 430円 344 387
カレー 450円 360 405

*価格は税込
*1食(2袋分)の価格

継続コースと言いつつ、いつでも解約できるので、実質通常購入(1回のみお届け)の価格はあってないようなものです。

初回購入は20%OFFになるのですが、最初だけ特典なので10%OFFの価格を基準にしています。

ベースブレッドはパン2個(正確には2袋)で1食分です。結構食べごたがありながらも300円台〜と安価です。

なお最低購入のロットは8食となっています。

ベースブレッドの詳細&レビューは「完全食パン ベースブレッドの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】」で解説しています。

【2年継続中のホンネ】ベースブレッドの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】持ち歩きしやすく、素早く食べられるのが、ベースブレッドの良いところです。オフィスでサクッと食べられる完全食をお探しの方にはぴったりです。わたし個人は、かれこれ1年以上ベースブレッドを継続しています。気になる味や購入方法、ダイエット効果などを解説していきます。...

BASE FOOD 公式サイト

ベースブレッド解説記事へ

ベースパスタのコスパ

出典:ベースフード公式サイトより引用

「ベースパスタ」は麺タイプの完全食です。

※完全食:栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

平打ち太麺の「フェットチーネ」、細麺の「アジアン」の2種類があります。

少しクセがありますが、マッチするレシピを選べば完全食の中でもトップクラスの美味しさです。調理の仕方でいくらでも味を変えられるので、飽きが来ないのもポイントです。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 351円*
(公式サイト)

*パスタソースは含まない

最安で購入する方法

公式サイトより、継続コースで購入

公式サイトの価格レンジ
商品種別 1回のみお届け 継続コース
初回20%OFF
継続コース
2回目以降10%OFF
フェットチーネ 390円 312 351
アジアン 390円 312 351

*価格は税込

こちらも最低購入のロットは8食となっています。ただ、ベースブレッドと組み合わせて最低8食なので、バリエーションは色々試せます。

351円は麺だけの価格なので、調理方法によってトータル価格は変わってきます

自宅の調味料で味付けするならプラスのコストは殆どかかりません。蕎麦風にめんつゆで食べるのがオススメ。市販のパスタソースなら+70円程度〜です。

ベースパスタの詳細&レビューは「完全食 ベースパスタの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】」で解説しています。

【2年継続中】完全食 ベースパスタの口コミ&徹底解説【まずいって本当?】「完全食が気になるけど、パウダーとかドリンクのような、味気ないのはちょっと…」という人は、ベースパスタがオススメです。おいしく食べられて、飽きがこないのが特徴です。この記事では、ベースパスタの味や購入方法、栄養などを解説しています。完全食に興味がある人は要チェックです!...

BASE FOOD 公式サイト

ベースパスタ解説記事へ

ベースクッキーのコスパ

出典:ベースフード公式サイトより引用

「ベースクッキー」はクッキータイプの完全食。「ココア」と「アールグレイ」の2種類の味があります。

※完全食:栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

どちらも甘さ控えめなちょっと大人な味。食感は硬めで、ボリボリ食べる感じのクッキーです。

なおベースクッキーは、4パックで1食扱いとなっています。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 612円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、継続コースで購入

公式サイトの価格レンジ
商品種別 1回のみお届け 継続コース
初回20%OFF
継続コース
2回目以降10%OFF
ココア 680円 544 612
アールグレイ 680円 544 612

*価格は税込
*1食(4袋分)の価格

こちらも最低購入のロットは8食となっています。ただし、ベースフードの他の商品と組み合わせて最低8食なので、ベースクッキーだけで4パック×8食=32パックを買わなければならないわけではありません。

ベースクッキーは、1食分が4パックで612円という独特の計算です。この記事の尺度はあくまで1食分のお値段なので、完全食としてのコスパはイマイチといったところ。

本商品は1食分の値段で比べるのはあまり適切ではないのかもしれません。1パックあたりの換算だと150円程なので、お菓子の置き換えと考えれば、そこまで高くありません。

ベースクッキーの詳細&レビューは「【完全なオヤツ】ベースクッキーの口コミ&徹底解説【職場に持って行こう】」で解説しています。

【完全なオヤツ】ベースクッキーの口コミ&徹底解説【職場に持って行こう】昼下がりに何となく口が寂しい。何かつまみたくなって、コンビニで買ったお菓子に手を伸ばすのが習慣になっている人もいるでしょう。 でも...

BASE FOOD 公式サイト

ベースクッキー解説記事へ

Huel(ヒュエル)のコスパ解説

出典:Huel公式サイトより引用

Huelはイギリス製の完全食で、世界で1億食以上売れているメガブランドです。

ちなみに栄養量はイギリス基準(日本の基準と大きくは変わりませんが)となっています。

購入は公式サイトのみです。

Huel Powderのコスパ

出典:Huel公式サイトより引用

「Huel Powder」は、完全食でポピュラーな粉末タイプです。粉末をシェーカーに入れ、水に溶かして飲みます。

「チョコレート」「バニラ」「バナナ」「ベリー」「コーヒー」「チョコミント」「フレーバーなし」と、7種類もの味があるのは完全食では珍しいです。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 184円
(306.7円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で最大数量の272食を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 1回のみ購入 定期購入
2パック
(34食)
10,000円
(1食294円)
9,000円
(1食265円)
3パック
(51食)
14,232円
(1食279円)
12,810円
(1食251円)
4パック
(68食)
18,176円
(1食267円)
16,360円
(1食241円)
5パック
(85食)
21,720円
(1食256円)
19,550円
(1食230円)
6パック
(102食)
24,864円
(1食244円)
22,380円
(1食219円)
7パック
(119食)
27,608円
(1食232円)
24,850円
(1食209円)
8パック
(136食)
29,952円
(1食220円)
26,960円
(1食198円)
9パック
(153食)
33,399円
(1食218円)
30,060円
(1食196円)
10パック
(170食)
36,780円
(1食216円)
33,100円
(1食195円)
11パック
(187食)
40,084円
(1食214円)
36,080円
(1食193円)
12パック
(204食)
43,332円
(1食212円)
39,000円
(1食191円)
13パック
(221食)
46,514円
(1食210円)
41,860円
(1食189円)
14パック
(238食)
49,616円
(1食208円)
44,660円
(1食188円)
15パック
(255食)
52,665円
(1食207円)
47,400円
(1食186円)
16パック
(272食)
55,648円
(1食205円)
50,080円
(1食184円)

*価格は税込

Huel Powderは1パックが17食です。最低2パック〜最大16パックまで購入できます。

1回限りの「通常購入」と、1〜10週の間隔で選べる「定期購入」があり、定期購入を選択すると10%OFFになります。

購入数量を増やすほど価格が下がる仕様ですが、普通の人は、10週間(70日)で、136食(8パック)あたりが限界じゃないかと思います。

というわけで、1食198円が実質の最安値ではないかと思います。

Huelの各商品は5食分で1日分の栄養(イギリス基準)を満たすように設計されています。中には2−3食で満たせてしまう栄養も結構あるのですが、ビタミン系は確かに5食分必要になっています。

1食分の価格は激安なのですが、1日3食に換算する場合は、5/3倍(1.67倍)することになります。

136食(8パック)の1食198円を基準とすると、正味の最安値は330円となります。

Huel Powderの詳細&レビューは「【1億食超えの黒船襲来】完全食Huelの評判を徹底解説(ぶっちゃけまずいです!)」で解説しています。

Huel 公式サイト

Huel Powder解説記事へ

Huel Black Editionのコスパ

出典:Huel公式サイトより引用

「Huel Black Edition」は、上記Huel Powderの低糖質版&高タンパク質verです。

「チョコレート」「バニラ」の2種類のフレーバーがあります。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 194円
(323.3円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で最大数量の272食を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 1回のみ購入 定期購入
2パック
(34食)
10,834円
(1食319円)
9,750円
(1食287円)
3パック
(51食)
15,417円
(1食302円)
13,875円
(1食272円)
4パック
(68食)
19,668円
(1食289円)
17,700円
(1食260円)
5パック
(85食)
23,470円
(1食276円)
21,125円
(1食249円)
6パック
(102食)
26,832円
(1食263円)
24,150円
(1食237円)
7パック
(119食)
29,750円
(1食250円)
26,775円
(1食225円)
8パック
(136食)
32,224円
(1食237円)
29,000円
(1食213円)
9パック
(153食)
35,847円
(1食234円)
32,265円
(1食211円)
10パック
(170食)
39,390円
(1食232円)
35,450円
(1食209円)
11パック
(187食)
42,834円
(1食229円)
38,555円
(1食206円)
12パック
(204食)
46,200円
(1食226円)
41,580円
(1食204円)
13パック
(221食)
49,478円
(1食224円)
44,525円
(1食201円)
14パック
(238食)
52,654円
(1食221円)
47,390円
(1食199円)
15パック
(255食)
55,755円
(1食219円)
50,175円
(1食197円)
16パック
(272食)
58,752円
(1食216円)
52,880円
(1食194円)

*価格は税込

考え方は上記のHuel Powderと同様です。

実際には136食(8パック)あたりが限界で、1食213円が実質の最安値ではないかと思います。

加えて、Huelは1日5食計算なので、1食に直すと355円となります。

Huel Black Editionの詳細&レビューは「【1億食超えの黒船襲来】完全食Huelの評判を徹底解説(ぶっちゃけまずいです!)」で解説しています。

Huel 公式サイト

Huel Black Edition 解説記事へ

Huel Ready-to-drinkのコスパ

出典:Huel公式サイトより引用

「Huel Ready-to-drink」は、粉末を水で溶かすのではなく、そのまま飲めるボトル飲料です。

「チョコレート」「バニラ」「ベリー」の3種類の味から選べます。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 470円
(783.3円)*

*()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で最大数量の72食以上を購入

公式サイトの価格レンジ
購入数 1回のみ購入 定期購入
1ケース
(12食)
7,360円
(1食613円)
6,624円
(1食552円)
2ケース
(24食)
13,320円
(1食555円)
11,988円
(1食500円)
3ケース
(36食)
19,689円
(1食547円)
17,721円
(1食492円)
4ケース
(48食)
25,852円
(1食539円)
23,268円
(1食485円)
5ケース
(60食)
31,810円
(1食530円)
28,630円
(1食477円)
6ケース
(72食)
37,578円
(1食522円)
33,822円
(1食470円)
7ケース
(84食)
43,841円
(1食522円)
39,459円
(1食470円)
8ケース
(96食)
50,104円
(1食522円)
45,096円
(1食470円)

*価格は税込

Huel Ready-to-drinkは、1ケース12本入りです。最低1ケース〜最大8ケースまで購入できます。

コスパの良い他のHuel製品と異なり、最安でも470円とコスパはイマイチ良くありません

加えて、Huelは1日5食計算なので、1食に直すと783.3円となります。

Huel Ready-to-drinkの詳細&レビューは「【1億食超えの黒船襲来】完全食Huelの評判を徹底解説(ぶっちゃけまずいです!)」で解説しています。

Huel 公式サイト

Huel Ready-to-drink 解説記事へ

日清食品 All-inシリーズのコスパ解説

出典:日清食品All-in公式サイトより引用
All-inシリーズはすでに生産終了しています

日清食品もベースフードと同様に、主食タイプの完全食で市場に参入しています。日清食品らしく、麺タイプの完全食となっています。

パスタ風の「オールインパスタ」、かんすいが入った中華麺風の「オールインヌードル」の2種類があります。

日清食品All-inシリーズは、日清食品の公式サイトからの購入となります。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 袋麺352円
カップ麺594円
公式サイトの価格レンジ
ブランド&商品名 1食あたりの
最安価格
All-in PASTA
(麺のみ)
352円
All-in NOODLE
(麺のみ)
352円
All-in PASTA
(カップ麺)
594円
All-in NOODLE
(カップ麺)
594円

*価格は税込表記

麺のみであれば300円台で良コスパです。もちろん調理の仕方によっては、別途ソースや具材でお高くつく場合もありますが、安く収めることもできます。

カップ麺タイプは結構お高めですね。

All-inシリーズの詳細&レビューは「【あっまずい】日清 完全食オールインパスタ&オールインヌードルの口コミ徹底解説!」で解説しています。

日清食品All-in 公式サイト

日清食品 All-in 解説記事へ

BALANCER(バランサー)のコスパ解説

出典:BALANCER公式サイトより引用

「バランサー」は自身を完全食とは謳っていませんが、完全食と同じ扱いで紹介されることが多いです。

位置付けとしては「サプリ」と「完全食」の中間といったところです。ビタミンとミネラルは一部を除き1日分入っているので、1日1杯でOKです。

「バナナ」「ストロベリー」「チョコレート」「ミルクティー」「プレーン」の5つの味から選べます。

水で割るとお世辞にも美味しいとは言えませんが、牛乳で割ると途端に美味しくなります。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー
ドラッグストア
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 146.9円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、定期購入で購入(5回目以降の購入)

公式サイトの価格レンジ

※右にスライドできます▶︎

商品種別 通常購入 定期購入
1〜4回目
10%OFF
5回目以降
15%OFF
バナナ風味 510g
(30食分)
5,184円
(1食172.8円)
4,666円
(1食155.5円)
4,406円
(1食146.9円)
ストロベリー風味 510g
(30食分)
5,184円
(1食172.8円)
4,666円
(1食155.5円)
4,406円
(1食146.9円)
チョコレート風味 510g
(30食分)
5,184円
(1食172.8円)
4,666円
(1食155.5円)
4,406円
(1食146.9円)
ミルクティー風味 510g
(30食分)
5,184円
(1食172.8円)
4,666円
(1食155.5円)
4,406円
(1食146.9円)
プレーン 510g
(30食分)
5,184円
(1食172.8円)
4,666円
(1食155.5円)
4,406円
(1食146.9円)

*価格は税込表記

バランサーは実店舗でも取り扱いがあります。ただ値引きが効くオンラインの方が安価になっています。

公式サイトの「定期購入」を選ぶと10%OFFになります。かつ5回目以降の購入は15%OFFに。

ミニマムの146.9円はかなり安いです。1日1杯なので、1食分=1日分と考えてOKです。

バランサーの詳細&レビューは「【実食レポ】マルチバランス栄養食バランサーの感想&口コミ【ほぼ完全食】」で解説しています。

【実食レポ】マルチバランス栄養食BALANCER(バランサー)の感想&口コミ【ほぼ完全食】完全食が気になって調べていると「バランサー」という商品がちょくちょく目に入ります。「他の完全食と何が違うんだろう?」と思った人も多いはず。実はバランサーは他の完全食とは別物です。用途も異なります。ぜひ違いを理解した上で自分にあった商品を選びましょう。...

BALANCER 公式サイト

BALANCER 解説記事へ

uFitのコスパ解説

出典:uFit公式サイトより引用

uFitは、珍しい抹茶味の完全食です。パウダーを溶かして飲むタイプです。

業界内では唯一、乳酸菌が入っているのが特徴です。乳酸菌はよく知られている整腸作用だけでなく、免疫増強作用、中性脂肪・コレステロール抑制作用が期待できます。

完全食は1食400kcal程度が通常ですが、こちらは198kcalとかなり控えめ。ダイエット中なら1食分として使うのもありですが、完全に食事の置き換えとして使う商品ではないようです。

どちらかと言えば、準完全食の位置づけになるかと思います。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 332円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、15食分を「継続コース」で購入

公式サイトの価格レンジ
ブランド&商品名 通常購入 継続コース
初回購入
継続コース
2回目以降
uFit 完全栄養食 5,500円
(1食366.7円)
3,980円
(1食265.3円)
4,980円
(1食332円)

*価格は税込表記

ラインナップは、「uFit 完全栄養食(15食セット)」の1商品のみ。

uFitは「公式サイト」または「Amazon」で取り扱っています。公式サイトからの方が割引が効いて安いです。

「継続コース」に加入すると、初回は約28%OFF、2回目以降は約10%OFFになります。

uFit 完全栄養食の詳細&レビューは「【うますぎ注意】uFit完全栄養食を実食レビュー&徹底解説|これ本当に完全食?」で解説しています。

【うますぎ注意】uFit完全栄養食を実食レビュー&徹底解説|これ本当に完全食?この記事を開いたあなたは、なかなかの「通」かもしれないですね。 「uFit 完全栄養食」はちょっとマイナーな完全食です。そこに目を...

uFit完全栄養食 公式サイト

uFit完全栄養食 解説記事へ

GALLEIDO SMART FOOD

出典:GALLEIDO SMART FOOD公式サイトより引用

GALLEIDO SMART FOODは、チョコレート味/抹茶味/グレープフルーツ味から選べる粉末タイプの完全食です。コンセプトとしては、味に重きを置いている商品です。

食事の置き換えも想定されている商品ですが、カロリーは約60kcalと少なく、実際には普段の食事+αで取り入れるタイプの「準完全食」と言えるでしょう。

ビタミンとミネラルは一部を除き、1日分入っているので1日1杯でOKな仕様です。上記のバランサーと使い方はほぼ同じになるので、味の好みで好きな方を選ぶのが良いでしょう。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト
amazon ×
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 166円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、10食分×3パックを定期購入

公式サイトの価格レンジ
ブランド&商品名 1袋購入 2袋購入
(7.5%OFF)
3袋購入
(16%OFF)
GALLEIDO SMART FOOD 1,980円
(1食198円)
3,680円
(1食184円)
4,980円
(1食166円)

*価格は税込表記

ラインナップは、「チョコレート味」と「抹茶味」の2種類で、1パックは10食分です。

購入方法は公式サイトのみとなっており、選択肢は定期購入オンリーとなっています。ただし、いつでもノーコストで解約できるので、特に支障はありません。

定期購入するパック数によって割引がかかります。1日1杯飲めば、もう最大割引の3袋になるので、最安価格のハードルは低め。

最安価格は1食あたり166円とかなり安価になっています。

GALLEIDO SMART FOODの詳細&レビューは「【安くて美味い】ガレイドスマートフード(GALLEIDO SMART FOOD)の口コミ&実食レビュー」で解説しています。

【安くて美味い】ガレイドスマートフード(GALLEIDO SMART FOOD)の口コミ&実食レビュー新進気鋭の完全食ブランド「GALLEIDO SMART FOOD(ガレイドスマートフード)」をご存知ですか? リリースから様子を見...

GALLEIDO SMART FOOD 公式サイト

GALLEIDO SMART FOOD 解説記事へ

みらいの完全栄養食ダイエットのコスパ解説

出典:タマチャンショップ 公式オンラインストアより引用

みらいの完全栄養食ダイエットも、粉末を溶かして飲むタイプの完全食です。

ダイエット用商品ということで、カロリーは55kcalほどしかありません。1食をまるっと置き換えられるとは言いづらいですが、ダイエット食品としてはアリかもしれません。

完全栄養食と謳っていますが、実際には準完全食と考えた方が良いでしょう。ビタミンとミネラルは概ね1杯で1日分以上なので、1日1杯飲めばOKです。

特に、美容に良いとされるビタミンB系/ビタミンCが多めに入っているのは特徴的。ちなみに、よく肌荒れ対策で使われるチョコラBBは、ビタミンB群に特化した商品です。

加えて完全食と言いつつも、美容やダイエットに良い+αの成分がたくさん含まれているので、かなり特色がある商品です。美容・健康志向の女性には、魅力的な商品でしょう。

筋肉のエネルギー源になるBCAA(アミノ酸)、血液サラサラ効果があるDHA/EPAなどを含んでいます。これらの成分は必須栄養素の範疇外なので、他の完全食にはありません。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon
楽天 ×
1食あたりの最安価格(税込) 351.8円
(公式サイト)
最安で購入する方法

公式サイトより、378g(21食分)を「定期購入」で購入

公式サイトの価格レンジ
ブランド&商品名 通常購入 継続コース
初回購入
継続コース
2回目以降
みらいの完全栄養食ダイエット 8,208円
(1食390.9円)
1,980円
(1食94.3円)
7,387円
(1食351.8円)

*価格は税込表記

インナップは、「ソイミルク」「カカオ」「ストロベリー」の3種類。量は約21食分のパッケージのみです。

公式サイトからは、その場限りの「通常購入」と「定期購入」から選択できます。

定期購入は初回に限り約75%OFFになりますが、それ以降は10%OFFになります。

10%OFFを正とすると、351.8円/1食となります。1日1杯なので、1食分=1日分と考えてOKです。

準完全食としては安くありませんが、本来なら別途サプリで摂るような成分が結構入っているので、その分のプレミアムと考えれば妥当でしょう。

\みらいの完全栄養食ダイエットをチェック/
みらいの完全栄養食ダイエット 公式サイト

GoCLN(ゴークリーン)のコスパ解説

出典:FUJI ORGANICS公式サイトより引用

GoCLNは、ココア味の粉末を溶かして飲むタイプの完全食です。

こちらも202kcalと少なく、準完全食の位置づけになるでしょう。タンパク質の量が特に多いので、プロテイン+サプリメントのようなイメージです。

購入場所/最安価格
実店舗 コンビニ ×
スーパー ×
ドラッグストア ×
オンライン 公式サイト ◎(推奨)
amazon ◎(推奨)
楽天
1食あたりの最安価格(税込) 319.2円
(公式サイト/amazon)
最安で購入する方法

公式サイト/Amazonより1.375 kg(25食分)を購入

公式サイトの価格レンジ
ブランド&商品名 最安価格
自然派「完全食」ココア味 7,980円
(1食319.2円)

*価格は税込表記

ラインナップは「GoCLN 自然派「完全食」ココア味(1.375kg)」のみ。

GoCLNは、公式サイトの他、Amazonと楽天でも販売されています。

公式サイトには「通常購入」と「定期購入」がありますが、価格は変わりません。

また、公式サイトとAmazonでは同じ価格設定となっています。(楽天では少し高かった)

\GoCLNをチェック/
GoCLN 公式サイト

まとめ:コスパで完全食を選ぶなら

さて今回は巷に出回る完全食を「1食あたりの値段」で比較してみました。

結果は次の通りです。

完全食のコスパ順位
順位 商品名 1食あたりの
最安価格
1位 Huel Powder 184円
(306.7円)*
2位 Huel Black Edition 194円
(323.3円)*
3位 COMP Powder TB 312.3円
4位 BASE BREAD 351円
4位 BASE PASTA 351円
6位 All-in PASTA/All-in NOODLES 352円
7位 COMP Powder LC 445.3円
8位 COMP Gummy 450円*
9位 Huel Ready-to-drink 470円
(783.3円)*
10位 COMP Drink 494円*
11位 BASE Cookies 612円

*価格は税込表記
*COMP Gummyは2パック分で1食分とカウント
*COMP Drinkは400ml分で1食分とカウント
*Huel製品の()内の価格は、1日5食換算を1日3食換算に置き換えている

この値段で健康的な食事に置き換えられるならアリ!
なお
なお
平均食費が1食440円だったので、それより安いければ尚良しですね!
準完全食のコスパ順位
順位 商品名 1食あたりの
最安価格
1位 マルチバランス栄養食バランサー 146.9円
2位 GALLEIDO SMART FOOD 166円
3位 GoCLN 自然派完全食 319.2円
4位 uFit 完全栄養食 332円
5位 みらいの完全栄養食ダイエット 351.8円

*価格は税込表記

普段の食事+αなら、なるべく安く収めたいところね
なお
なお
上位2商品はかなり安価ですね

完全食で選ぶならコレ!

まず1食の食事をまるっと置き換えられる完全食です。

コスパで選ぶなら次の商品が良いでしょう。

HuelとCOMPのパウダータイプ

HuelとCOMPのそれぞれ代表商品です。

どちらも最安価格にするにはまとまった数量での購入が必要ですが、やっぱり安い。

どちらも飲んでみましたが、味を加味して選ぶならCOMPの圧勝でした。

食事として楽しむならベースブレッド&パスタ

「パウダーを溶かして飲む食事はちょっと…」という人には、この2つがオススメです。

完全食マニアのわたしですら、やっぱり食べる食事が恋しくなります。

コスパが良く、普通に美味しく食べられて、完全食初心者にも始めやすい。

準完全食で選ぶならコレ!

準完全食はエネルギーが足りないので、1食を置き換えるには適しません。

ただし外食が多いなどで食事の調整が難しい人は、普段の食事に+αで取り入れる準完全食の方が使い勝手が良いでしょう。

コスパ抜群のバランサー

マルチバランス栄養食バランサー

BALANCER 公式サイト

BALANCER 解説記事へ

準完全食で選ぶなら、バランサーが最安で1食146.9円です。

牛乳で割る前提ではありますが、かなり美味しいので普通に飲みたい一杯です。

GALLEIDO SMART FOODも安い

GALLEIDO SMART FOODもバランサーに負けず劣らずで、最安価格は166円とかなり安価

バランサーと両方飲んでみて、好きな味の方を継続するのが良いかなと思います。

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